Jak odmawiać?

Przed Wami rok pełnoletniości ;)
 Jak stanowczo, łagodnie, bez lęku odmawiać w różnych sytuacjach? :)

 Sprawdza się technika "zdartej płyty", zwłaszcza jako samoobrona w przypadkowych kontaktach. Powtarzaj tę samą frazę bez żadnych wyjaśnień!

"Nie mogę''' jest zbyt słabe wg teorii asertywności. Powiedz "Nie", odmowa ma być czytelna, jasna, bezpośrednia, uczciwa, stanowcza! Można powiedzieć: 

Wolę...........................
Wybieram.................
Chcę..........................
 Zdecydowałam/em..........................